开运·kaiyun体育(中国)官方网站：女性经常痛经要注意什么

痛经是女性朋友少见现象，当然有所不同的女性经常出现的状况也是有所不同的，那么对于常常痛经的女性日常生活中要留意些什么问题呢？　　痛经防止过分劳累：痛经的时候，要合理睡觉，防止过分劳累，尤其是轻微的运动及劳动，不会造成经期延长和月经不调。　　防止喝浓茶：浓茶中所含较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因不会性刺激神经，造成痛经减轻，而鞣酸不会与铁融合，影响铁质吸取，引发贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。　　防止x线检查：月经前后做到X线检查，不会造成卵细胞损毁，如果在排卵期分娩，不会造成胚胎发育不当。

　　防止营养严重不足：月经期间不会有一定的出血量，此时一定要留意营养摄取，补足一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多不吃一些瘦肉、鱼、豆制品等含有蛋白质的食物及蔬果。防止暴饮暴食及辛辣幸寒凉的食物。　　防止高声唱歌：月经期间防止高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带肿胀，高声唱出或大声说出，声带肌易疲惫。

　　防止情绪兴奋：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，维持心情愉快，防止情绪波动过大。　　防止性生活：经期子宫有一定的创面，而且有阴道发炎，如果有性生活，就更容易把致病菌带进阴道，引发妇科炎症，而且也更容易造成子宫内膜异位症的再次发生。　　防止盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果展开盆浴，污水转入子宫内，就不会造成生殖器官炎症。

　　有些人平时讨厌坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微进，坐浴或盆浴很更容易使污染的水转入子宫腔内，从而造成生殖器官发炎。　　防止穿紧身裤：月经期间穿越较宽的衣裤，就不会使得局部血管挤压，影响血液循环，造成会阴部肿胀，引起泌尿生殖系统病毒感染等疾病。　　防止受凉：女性在月经期间一定要留意御寒，防止受凉，不要淋雨、过河或游泳等。　　以上是针对“ 女性常常痛经要留意什么”的涉及讲解。

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